FORMER FOR YOGA HOS HOLBÆK FJORD WELLNESS

Yin Yoga

Yin Yoga er en langsom og meditativ yogaform. Stillingerne holdes i længere tid. 2-5 min.

Yin Yoga stillinger strækker dybt i facier, ligamenter og bindevæv. Vi arbejder med stræk og afspænding samtidig, da det er her magien findes i denne yogaform J

De forbedrer Kroppens qi som er den energi vi kender fra den kinesiske medicin. Qi forbedrer helbredet, immunitet og velvære. Yoga formen opfordrer til stilhed og til at vende opmærksomheden indefter. Et godt supplement til en mere aktiv yogaform eller livsstil.

Yogaformen har en kraftig stressreducerende virkning.

Niveau: Velegnet for alle.

 

Restorativ yoga

Er en yin yogaform der er endnu mere stille en yin yoga. Stillingerne holdes 5-10 min.

Restorativ yoga er en enkel, sikker, effektiv yogaform, som kan praktiseres af alle fra begyndere til øvede yoga praktikere. Restorativ yoga giver os gennem en blid yogapraksis mulighed for at slappe af, genopbygge og forny.

Yogaformen beroliger sindet, reducerer smerter og forbereder kroppen på kvalitets søvn og meget mere..

Niveau: Velegnet for alle

 

Chandra yoga

Chandra yoga er en blid yogaform i low flow. Dvs.vi bevæger fra den ene stilling til den næste og arbejder med stræk, muskeltræning, ledrotationer og kommer hel kroppen igennem uden at vi kommer helt op at stå.

Vi arbejder på knæene og i siddende og liggende stillinger på måtten og timen kører i et blidt flow fra start til slut med tilhørende kontrolleret åndedræt ”Ujaii”.

Niveau: Velegnet for alle – dog en del øvelser på knæ.

 

Suray Yoga

Yogaformen er legende, varm og kreativ. Vi får lidt sved på panden og et smil på læben.

Vi har masser af kreative input suppleret til de velkendte lineære solhilsner. Masser af ledrotationer og intuitive bevægelser for at vække nervesystemet og kontakten til alle de små muskler. Vi arbejder både med det meget kontrollerede ujaii-åndedræt , men også med at sætte åndedrættet frit.

Vi har ladet os inspirerede af andre sportsformer, som tai chi og karate osv.

Niveau: Fra let øvede, men alle er velkomne.

 

Familie yoga

Familie yoga er for forældre, bedsteforældre, børn og børnebørn, som ønsker nærvær, samvær kvalitetstid sammen.

Yogaundervisningen der er tilrettelagt efter børnenes alder. Jo yngre børnene er jo med legende vil tilgangen være. Med elementer af massage, historie fortællinger og/ eller drømme rejser

 

Yogaudstyr

Vi har alt yogaudstyr tilgængeligt, så der er ikke noget du skal medbringe til din yogaklasse.